美容　健康

  発酵食品とはどんなものか？どんな種類があって、どんな効果があるのか、、、   身体に良いとはよく聞くけど、、 発酵食品と一言で言っても、様々な種類のものがあります   身近にある発酵食品・・・

「発酵食品の種類にはどんなものがあるの？身近にあるもの、こんなもの」の続きを読む

        ひよこ豆は栄養豊富でダイエット中の女性におすすめの食材です。   ホクホクとして美味しいひよこ豆ですが、あまりよく知らない、   料理に使わない・・・

「ひよこ豆の栄養効果は？女性におすすめ、ダイエットの味方！」の続きを読む

    アサイーは血圧を下げる健康効果、   むくみや便秘の改善などの美肌・ダイエット効果などが期待できます。   スーパーフード、アサイーと聞くようになって久しいですが &nbs・・・

「アサイーの栄養は？効果は？そもそもどんな食べ物？」の続きを読む

        ゴーヤはとても栄養価が高く特に美容に嬉しいビタミンＣを豊富に含んでいます   他にも風邪の予防や疲労の回復のための栄養成分が含まれていたりします。 &nb・・・

「ゴーヤのあの苦味の栄養がすごい！食べ方や見分け方も紹介」の続きを読む

      ケールはキャベツやブロッコリーの原種といわれ非常に栄養価が高い野菜です。   青汁の材料として有名なケールですが、食べたことありますか？   ここでは、ケール・・・

「ケールの栄養価は野菜の中でもトップクラス！生でも加熱しても」の続きを読む

  アマニオイルに含まれるオメガ３脂肪酸にはコレステロールやアレルギーなどの   改善や血栓予防など生活習慣病の予防にうれしい効果があります。     オメガ3脂肪酸は最近話題です・・・

「アマニオイルの効果的な食べ方でオメガ脂肪酸を積極的に取り入れて」の続きを読む

      玄米はとても栄養価が高く、健康的な食品です。   また、ダイエットにもとても効果があります。   食物繊維や豊富なビタミン類など、   ほかにもたく・・・

「玄米はダイエットに効果的！安全な食べ方も書いてます。」の続きを読む

    甘酸っぱさが美味しい果物、ブルーベリー。   よくブルーベリーは目に良い、といわれています。   よく聞くけど、どのように良いのか？   何がいいのか？ &nbs・・・

「ブルーベリーの健康効果は目だけじゃない　美容にも嬉しい効果が！　旬の美味しい時期や食べ方なども紹介」の続きを読む

    アッサム、アールグレイ、 ダージリンなどで有名な紅茶。   紅茶には健康にも美容にもたくさんの効能があります。   紅茶は香り高く、一口飲むだけでホッとリラックスできる飲み・・・

「紅茶の効能知ってる？風邪予防やダイエット効果も！」の続きを読む

    くるみにはナッツ類の中でも多くのオメガ3脂肪酸が含まれています。   他にも多くの健康効果があり、とても栄養価が高いナッツです。     くるみはお好きですか？ ・・・

「くるみの健康効果はどんなもの？ダイエットには効果あるの？」の続きを読む